<<하지정맥류 예방법>> 무서운 질병!! 그 예방법은??

종아리 부위 혈관에서 마치 지렁이가 기어가는 것처럼 울퉁불퉁하고 불거진 흉한 다리를 보신적 있나요??

아마 많으실 겁니다!! 

다리도 계속 저리고 쑤시는 증상, 잠도 설치고 계속되는 가려움증과 구불구불 튀어나온 혈관때문에

모습이 점점 더 뚜렷하게 나타나는 질병.

이는 바로 전형적인 하지정맥류 증상이라고 합니다!!

특이 이 질환은 정맥 내부의 판막이 손상되어서 혈액이 역류하게 됨에 따라

 혈관 내 압력으로 정맥이 늘어나고 피부밖으로 돌출되는 질환이 되는것이죠~~~ 

아래 사진과 같습니다.

이같은 질환은 보기에도 흉할뿐만 아니라..

다리가 무거운 느낌도 들고,

10분도 걷기 힘들다고 하네요..금방 피로를 느끼면서

다리에 쥐도 잘나고, 저녁만되면 다리가 붓기시작한다고 합니다.

특히..사진처럼 꼬불꼬불한 지렁이같이..혈관이 다리겉으로 튀어나온것은

본인에게 매우 큰 스트레스로 작용하겠지요..

초기에는 외관상으로 드러나는 다리정맥..혈관이 튀어나오고 거미줄 모양 핏줄이 두드러져 보이는 것

외에는 별다른 증산이 없지만 시간이 지날수록

하지정맥류로 확장된 혈관이 주변 조직과 신경을 압박하면서 결국 정맥에 염증을

일으키다고 하죠..그러다보면 다양한 증상과 함께 합병증까지 유발해서 위험하다고 합니다.

대표적인 증상으로 평소 다리도 잘 당기거나 저리거나 쑤시고, 다리가 무겁거나, 통증, 근육경련 등

위에 언급한 것들이 있습니다.

이를 방치했을 때 가려움증, 염증, 피부웨양과 같은 다양한 합병증이 유발될 수 있으니

각별히 주의해야 겠지요!!

특히 젊은 여자들의 경우~늘씬한 다리!!

예쁜 각선미를 타고났더라도~하지정맥류 질환에 걸리게되면

길고 예쁜다리가 매우 흉해지겠죠..

이는 두꺼운 다리보다도 더 흉하고 스트레스를 줄겁니다.

달라붙는 레깅스도 하지정맥류에는 좋지 않다는 말이 있습니다.

건강한 내 다리를 위해서는 얇은 옷을 여러겹 입는것을 추천한다고 하는데요~~

무릎 부위까지 꽉 조이는 부츠보다는 발목 움직임이 편한 신발이 좋다고 하네요~~~

물론 하지정맥류를 예방하는 방법은 여러가지가 있습니다.

하지정맥류는 유전적 요인이 크게 작용한다고 하지만~~

초기에 이러한 질환이 의심될 때 가만히 냅두지 않는게

매우 중요합니다~~

그리고 꾸준한 운동이 하지정맥류를 예방하는데 좋다고 합니다~~

자세에 따라 중령의 영향을 받기 때문에, 

등산이나 달리기와 같은 하지에 압력이 가해지는 운동은 가급적 삼가고~~

반면에 스트레칭과 발목과 종아리를 움직여주는것.

사진과는 무관하지만 공중자전거타기, 걷기, 수영 등을 꾸준히하면 예방하는데 좋다고 하네용ㅎㅎ

공중자적거타기는 바닥에 등을 대고 누운 후에 다리를 공중으로 들어 자전거 페달을 밟듯

굴러주는 운동입니다.

술마시고 취하면 자주하게된다는 ㅎㅎㅎ

허벅지와 종아리를 자극시켜서 문친 다리 근육을 풀어주고 원활한 혈액순환을 도와주기때문에

예방에 큰 도움이 되죠~~ 하루에 약 400회정도가 적당하다고 하네요~~

하지정맥류는 수술로 질환을 치료할 수도 있으나 조기에 예방하는것이 더욱 안전하고 금전적으로도

많은 비용이 소모되는 것을 막을 수 잇겠죠??

발가락으로 서서 발뛰꿈치를 들어올리는 운동!!

발목돌리기, 간단한 스트레칭 발목에서 무릎을 향해 쓸어올리듯 마사지 해주기!! 등 여러가지를 시도해보실 수 있습니다.

특히 일상생활속에서도 비교적 누구나 쉽게 실천할 수 잇는 유산소 운동은 걷기 입니다.

다리 부기를 가라앉히고 혈액역류나 정체되는 현상을 방지하죠!!

수영의 경우에도 다리에 중력이 작용하지 않기때문에

수영시 반복적인 다리움직임은 정맥혈의 순환을 돕고 정맥벽을 강화시켜서

예방이 큰 도움이 된다고 알려져 있습니당!! 

이 외에도~~의류보조기를 착용하는 것도 큰 도움이 되실 수 있습니다.

말그대로 보행보조기는 직접적으로 가해지는 다리힘에 비해 이 

의류보행보조기가 힘을 보태어주기 때문에 다리에 무리가 가지 않죠.

요새 런펌 디어메드라는 상품이 여기저기서 들려오는 입소문에 의하면

무릎관절에 안좋은 분들에게 큰 효과를 발휘하고 있다고 합니다.

물론 무릎통증예방에 도움이 되는 질환. 무릎에 물이차거나, 관절염때문에 

통증을 호소하시는 분들에게 매우 적합한 의류 보행보조기임에는 틀림없지만, 

 의류기구는 이러한 용도로만 나온것이 아니라는점!!!

무릎관절뿐만이 아니라,

어깨부터 발걸이까지 온몸전체를 착용해주기 때문에

 다리밑에부터 고무줄 탄성력으로 끌어올려주는 힘을 바탕으로 

걷는데 크게 무리를 주지 않는다고 합니다.

이 기구는 평소에도 무릎통증을 호소하는 사람들 외에~~

젊은 사람들 중에서도 부상이나 또다른 이유로 관절에 이상이 있는 사람들. 

특히 다리위주로!!

뿐만아니라 거동이 불편하신 어르신들, 중장년층들이 좀더 수월하게

운동하기를 원하실 때 이 제품을 착용하고 운동을 하면

훨씬 더~~좋은 효과를 발휘한다고 알려져 있습니다~~

요새 신상품이 계속 입고되어서~~재활치료용 보행보조기 상품뿐만이아니라

양쪽 다리용상품도 출시되어서 착용해본 사람들의 입소문만 들어보아도

런펌의 디어메드라는 보행보조기 상품은~~

정말 보행보조기 역할을 할뿐만 아니라 조기에 다양한 질환을

예방하는데 도움이 되는 보조기구로 손색이 없다고 알려져있습니다!

물론 직접적인 하지정맥류 예방에 도움이 되는 보조기구로 출시된 상품은 아니지만

무릎통증 위주로~~다리근육, 다리에 힘이 가해지는 것을 최대한 방지해주기때문에

여러모로 하지정맥류 환자들에게도 좋은 효과를 발휘하지 않을까 감히 생각해봅니다.

* 주 용도는 무릎통증, 무릎에 물이차시는 분들을 위한 상품임을 참고하시기 바랍니다!!

효도상품임에는 틀림없으므로~~다양한 착용방법과

상품들이 소개되고 있기 때문에 이렇게 함께 포스팅합니다.

이처럼 평소 혈액순환에 좋은 생활습관을 갖는것도 매우 중요할텐데요.

숙면시 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게하면 체액도 중력에 따라

심장으로 쉽게 흡수되고, 목욕시에도 동일한 자세로 다리를 마사지해주면 좋다고합니다.

다시한번 소개해드리지만 치료보다 중요한 것이 예방입니다.

흔히 우리의 생활습관을 개선하는 것만으로도 다양한 질병을 막을 수 있는데요

하지정맥류 역시 마찬가지입니다.

맵고 짠음식은 가급적 피하시고요~~ 식습관 외에 앉고 서있는 자세도 올바로 해야하겠습니다.

한자세를 오랫동안 유지하는일, 발목이나 종아리를 자주 스트레칭 시켜주고,

혈액순환이 잘되게 하는 일. 하루 30분정도 꾸준히 걷기. 하늘 자전거 타기 등으로

다리의 혈액순환을 도울 수 있겠습니다~~~!@!