건강!! 어떻게 유지할 수 있을까??

집안이 아무리 부유해도, 주위에 친구가 아무리 많아도, 

건강하지 못하다면 그게 결국 무슨 유익이 있을까요??

한번쯤은 드는 생각들입니다.

먹고살려고, 건강하기 위해서 열심히 돈벌고 행복해지자고 사는것일텐데 말이죠!!

의사와 병원은 실제로 우리의 건강과 복지에 크게 기여하고 있지만 

그들은 본질적으로 치료하는 역할을 할뿐이죠!!ㅎㅎ

우리는 어디가 아플 때 유익한 활동을 구하기 위해 애쓸지 모르지만

 자신이 건강하다고 느낄때에는 별로 생각하지 않죠!!

스스로 건강을 획득하기 위해 어떻게할 수 있을까요??

일반적으로 전문가들은 세가지 주된 요인을 꼽고 잇다고 합니다.

먼저 첫번째로!! 균형잡힌 식사입니다.

균형잡힌 식사를 통해서 우리는 필요한 각종 영양소를 고루 섭취하게 되고

신체적으로나 정신적, 사회적으로 건강한 삶을 살게되죠!!

따라서 개인의 필요량을 충족시킬 수 잇도록 식품구성이 다양하게 되어있는

식품군을 포함시킬 필요가 있을것입니다요!!!

두번째는 정기적인 운동입니다.

우리는 정기적인 운동을 통해서 적어도 10가지 도움이되는 장점을 꼽을 수 있는데요.

운동을 통해서 행복감을 발견할 수 있고, 수면연장에도 도움이 된다고 합니다.

뿐만 아니라 면역력도 강화되고, 성기능 발달에도 좋다고 하는군요!!!

더 나아가, 에너지도 충전되고 숙면과 스트레스 해소에도 매우 좋죠~~

그로 인해 자신감도 상승하고 자세교정에도 좋은 습관을 갖게하며,

우리의 기억력 향상에서도 정기적이면서도 적절한 운동은

 뇌 활성화에 매우 긍정적으로 작용하게 됩니다.

살면서 운동은 몸에 좋은 것이라는 말을 수없이 들으셨을 것입니다!!!

여러가지 요소가 잇겠지만 몇가지만 말해봤습니다 ㅋㅋ 

세번째 요소는 바로 책임감있는 생활입니다.

요새는 사람들의 생활습관을 보면 대부분 불규칙적이고 책임감이 없습니다.

그러한 삶을 살다보면, 대인관계에서도 영향을 끼치게되어,

정신건강에도 매우 해로울 수 있겠죵!!

특히 요새 삶의 굉장한 압력의 근본원인들을 따져보자면 그중 하나가 사람 자신과 관계가 있다고 하는데요.

사람들은 어느정도 자기 자신에게 압력을 일으킨다는 말이죠.

경제적 압력을 느끼는 사람들이나, 건강문제, 가정불화 등의 원인은 주로 자기 자신에게 

책임이 있는 경우가 많다고하네요.

따라서 책임있는 사람답게 생활하는 방법을 배우고 행동하게되면 상당한 여러 압려들에서

해방될 수 있다고 합니다. 그러다보면 우리의 건강도 좋아지겠지요~~!!

분명히 우리에게는 건강을 획득하기 위해 어떻게 할 것인지 

그에 대한 의학적, 과학적 지식 이상이 필요합니다!!!

개인의 책임에 따라 생활하려는 더 큰 자극이 굉장히 필요한 시점이지요!!

 

우리는 건강에 기여하는 것을 할 뿐만 아니라 

건강을 해치는 것을 하지 않으려는 동기를 가질 필요가 있을텐데요!!

그부분에 대해서는 다음포스팅에서 이야기를 끄적여보도록 하겠습니다!!ㅋㅋ