건강정보! 생강의 효능 & 아몬드의 효능

오늘은 건강정보에 대해 간단히 포스팅해보고자 합니다!!

우리가 일상에서 흔히 볼 수 있는 음식들이지만,

쉽게 구할 수 있고 먹을 수 있는 음식들이지만,

그 음식들의 효능에 대해 자세히 살펴보면 우리몸에 아주 좋고 여러가지로 

도움이되는 좋은 특징들이 많다는 사실!!

먼저 생강은 딱봐도 몸에 좋아보이죠 ~ㅎㅎ

생강차를 마시면 감기에 그렇게 좋다고하는데!

갠적으로 생강의 향을 너무 싫어해서 ㅎㅎ

생강의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

음식마다 따뜻한 성질을 가지고있기도 하고 차가운 성질을 가지고 있기도 한다고 합니다.

생강의 경우 따뜻한 성질을 가진 대표적인 음식이죠!!

특히 겨울철에 쉽게 접할 수 있는 음식이 바로 생강입니다.

환절기때 사람들은 감기를 쉽게 걸리고 오랫동안 헤어나오지 못하는 경우가 있습니다,.

생강은 감기예방에 그렇게 좋다고 합니다!!

특히나 추운 겨울철에는 날씨도 건조하고 공기도 차가운 탓에..

우리 몸이..쉽게노출되죠!!

생강차를 꾸준히 마셔주면 몸도 따뜻하게 유지가 되고

혈액순환을 좋게 만들어주어서 

기침과 가래를 완화시켜주는데 매우 좋다고 합니다!!

[출처] 따뜻한 성질의 생강! 효능 알아보기 |작성자 SeeSun

또한 생강은 소화촉진기능을 향상시켜주어서~~

우리몸에 매우 좋다고 하네요!!

겨울은 춥고 여러모로 안에있을일이 많아 움직임이 줄어드는

계절이죠~~

그러다보니 잘체하고 소화불량에 걸리게됩니다.

생강은 단백질 분해 효소가 있어서 소화기능을 도와주고

흡수가 잘되도록 해주는 기능이 있다고 하니!!

좋습니다!!

무엇보다 면역력강화에도 그렇게 좋다고 합니다.

체내에 있는 백혈구의 수를 늘려주고 혈액순환을 원활하게 만들어주기때문에

면역력도 강화되고 각종 질병을 예방하면서 

우리의 몸을 더욱 건강하게 유지할 수 있습니다.

생강이 여러모로 유용하고 좋은 음식이네요!!

다음은 아몬드입니다.

아몬드의 효능을 알아볼까요??

아몬드는 평소에도 그냥 과자대신 짭쪼름하게 씹어먹기 참좋죠

입 심심할때도 그렇고~

특별히 못먹을만한 향이 있는것도 아니고!!

근데 별거아닌것같아보이는 이 아몬드에 엄청난 효능이 있다고 합니다!!

먼저 이 아몬드는 치매예방과 기억력 향상에 매우 좋다고 합니다!!

사람은 나이가 들면서 기억력이 감퇴하고..

그러면서 치매에걸려..고생하는 사람이 많죠..

사실상 치매에 걸리는 순간 그사람의 인생은 거기서 끝났다고 봐도 될정도로..

자신을 모르면 그게 살아있는건가요...

치매도...유전이라고 하던데..

아몬드에는 비타민E가 풍부하게 들어있어 집중력과 기억력도 향상시켜주고 

치매예방에 큰 도움이 된다고하니 잊지 마시기 바랍니다 ㅎㅎ

또한 아몬드는 심장질환개선과 노화예방, 골다공증예방에도 매우 효과적입니다!!

아몬드 껍질에 강력한 항산화작용을 일으키는 성분이 들어있어서

노화돠 예빵해주고~마그내슘과 인, 칼슘 등이 풍부하기 때문에 우리의 뼈도

매우 튼튼하게 해준다고 하네요!!

과자대신 아몬드를 습관적으로 섭취해주면!!

나이들어 골다공증의 위험에서도 벗어나실 수 있을거라 생각합니다 !!

권장섭취량은 하루에 15개-20개정도라고 합니다!!

너무많지도 않고 딱좋죠??

못먹을게 머가 있을가요 ㅎㅎ 걍 심심할때 드세요!!!!

[출처] [아몬드 효능] 건강음식 아몬드 효능 & 하루 권장량|작성자 컬러

아몬드에는 이렇듯 식이섬유, 단백질 외에도 필수영양소가 풍부하게 두루 들어있어~

알콜 분해 및 당질, 지질의 대사를 높여주는 효능까지 더해

우리의 간을 매우 건강하게 만들어준다고 합니다!!..

아몬드 정말 최고네요..

 

뿐만아니라,

[출처] [아몬드 효능] 건강음식 아몬드 효능 & 하루 권장량|작성자 컬러

다이어트할때에도 남녀노소할 것 없이 아몬드를 많이 섭취하죠!!

다이어트에도 효과적인 아몬드였습니다!!ㅎㅎ