다이어트 식단 레시피소개!! 삼치 찜 정식~
콜레스테롤과 혈압을 낮추는 두반장 소스를 뿌린 삼치 찜 정식을 소개합니다.오늘의 다이어트 식단!! 타니타 저염식 레시피!! 매일매일 가벼워지는 몸을 느껴보시기 바랍니다 ㅎ 두반장 소스를 뿌린 삼치 찜!! 주재료는 삼치90g 두조각, 파드득나물 1줌, 당근4cm, 대파2/1뿌리, 생강2/1조각, 청주1작은술, 물 준비해주시구요 ㅎ굴소스 2작은술, 두바장3/1, 간장3/2, 식초 2/1 큰술, 참기름 3/4 작은술 - 삼치는 깊이가 있는 접시에 담고, 청주를 뿌려 재워둡니다.이어서 당근과 생강은 얇게 채썰고, 파드득나물은 3센티미터 길이로 잘라줍니다.대파는 길게 절반으로 자르고, 얇게 채썰어주고요~ㅎ 소스재료는 잘 섞어둡니당그리고 프라이팬에 삼치가 담긴 접시를 넣고 그 위에 생강과 당근, 대파를 얹은 후뚜껑..
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