관절염 환자를 위한 식이 요법?

오늘은 관절염 환자를 위한 식이요법을 알아보고자 합니다!!

여기서 중요한 것은!! 무엇을 먹는가 보다는 

무엇을 안 먹는가 하는 것이 중요하다는 사실입니다!!

다음과 같은 것을 피할것을 권해주는데요~!!

고기 수프를 포함한 모든 형태의 고기, 모든 종류의 과일, 유제품, 

계란 노른자, 식초나 모든 종류의 산, 모든 종류의 후추, 매운 양념

, 초콜릿, 말려서 볶은 견과류, 알코올 음료, 특히 포도주, 청량 음료, 

모든 첨가제, 방부제, 화학 제품, 특히 글루탐산 모노소디움 등이 있습니다. 

많죠..ㅎㅎ 살면서 이런것들을 피해가며 먹는다는 것이 쉽지 않고 정상적인 생활을

하는게 아닌것처럼 느껴지면서 더욱 어렵고 복잡할 수도 있는 문제일겁니다..!!!

하지만 이는 실로 많은 영향을 끼치는 요소인 만큼 

관절염을 앓고있다면 관련 질환이 더욱 심화되지 않도록

평소에 식이요법을 통해서도 예방하는데 일조할 수 있을것입니다!!!

관절염 상태에 가장 도움이 될 만한 식이 요법은 필수 영양소, 단백질, 

탄수화물, 지방, 비타민, 그리고 무기질이 포함된 건강에 좋은 식품을 

정기적으로 적당한 간격을 두고 섭취하는 것인데요~!!!

만일 알레르기를 일으키지 않는다면, 날과일, 잎이 많은 채소, 

정백되지 않은 곡류가 포함되어야 할것입니다!!!

실제로 알레르기성 관절염은 드물지만 밀가루나 유제품 

또는 다른 물질에 대한 과민 반응 때문에 가끔 발생하기도 하죠!!

만일 의심스럽다면 관절염이 갑자기 심해지거나 악화된 날에 무엇을 

먹었는지 식품 일지에 기록해 나가는 것이 바람직할 것입니다~!!

특별한 관절염 식이 요법은 생각할 필요는 없을텐데요~!!

어떤 비타민, 무기질, 단백질, 지방, 또는 탄수화물이 관절염에 도움이 

되거나 악화시킬 수 있다는 과학적인 증거는 없기 때문입니다~!!. 

만일 환자가 요구르트, 자연 식품, 야채 주스, 알칼리성 식품, 

또는 산성 식품으로 식이 요법을 시작하기로 결정한다면, 

필시 해가 되지는 않을 것입니다~!!

연구원들은 어유 보충제를 겸한 생선과 살코기의 식이 요법이 

류머티스성 관절염으로 인한 관절의 경직과 통증을 

감소시킨다는 것을 발견했다고도 하는데요~!!

한 가지 점에 관해서는 권위자들의 의견이 일치하고 있습니다

그것은 바로 비만해지는 것을 피하라는 것입니다!! 

그것은 고관절, 무릎, 발목의 관절 문제를 악화시킬 뿐이다.

실제로 다리와 무릎은 우리의 온 몸에서 가해지는 무게를 버텨내는데 

필요한 기관이기 때문에 비만일 경우 관절염 환자들에겐

더욱 악순환을 불러일으킬 것입니다~~!!